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sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Evitar e tratar a gengivite


A gengivite é uma das doenças bucais que mais atingem a população brasileira. Sintomas como: inchaço do tecido ao redor do dente, alteração de cor do rosa claro para rosa escuro ou vermelho, leve sensibilidade dolorosa e sangramento espontâneo ou durante a escovação, são clássicos e diagnosticam com facilidade a inflamação, que na maior parte dos casos, é causada pelo acúmulo de placa bacteriana devido a falta de uma boa higienização.
A melhor forma de evitar a gengivite é manter hábitos saudáveis e higiênicos como: fazer sempre a escovação após as refeições, utilizando uma escova de cerdas macias e com cabeça pequena; usar fio dental pelo menos duas vezes ao dia para impedir que o espaço entre os dentes fique sujo, manter uma alimentação saudável e não fumar.

Evitar e tratar a gengivite

Vale lembrar que, quando a gengivite não é tratada pode evoluir para uma periodontite, que causa a perda gradual do tecido ósseo ao redor do dente. O tratamento dos primeiros estágios da gengivite, de um modo geral, resume-se a uma boa escovação frequente, além do uso de fio dental. Mas, uma limpeza profissional feita pelo seu dentista é a única forma de remover a placa que se formou e endureceu, formando o tártaro. O tratamento profissional consiste em uma raspagem dos dentes e supra gengival para remover o tártaro acima e abaixo da linha da gengiva. Se o seu problema for sério, pode-se realizar um procedimento para aplainar a raiz nas partes mais profundas, procedimento que ajuda a suavizar as irregularidades nas raízes dos dentes, dificultando o endurecimento da placa bacteriana.
Pois é, o ideal é sempre fazer consultas regulares com o seu dentista para acompanhar o desenvolvimento da gengivite, uma vez que o estágio inicial da doença pode ser tratado antes que se torne um problema muito mais sério.


Multa para Wi-Fi compartilhado – Gato de internet


Ter internet banda larga em casa ficou muito mais acessível, pagando mensalidades de em média trinta reais já é possível contar com um sinal mesmo que em baixa velocidade. Mesmo assim, muitas pessoas ainda dividem o sinal com vizinhos próximos, diminuindo mais ainda o valor do plano, mesmo que a qualidade do sinal também caia um pouco. Mas, o que ninguém sabe é que essa prática é ilegal e pode render uma multa de até R$ 10 mil para os envolvidos.
A Anatel – Agência Nacional de Telecomunicações informa que o limite de uma rede Wi-Fi não deve exceder o perímetro da residência, além disso, o contratante do serviço não pode comercializá-lo com ninguém, independente de ter lucro ou não.  No entanto, a Anatel só irá fiscalizar se o serviço está sendo burlado mediante denúncia, geralmente feita por uma das partes prejudicadas.

Multa para Wi-Fi compartilhado - Gato de internet

As multas não são fixas, operadoras como a GVT e a Vivo cobram pelo prejuízo de “gato de internet” R$ 5.000 e R$ 10 mil, respectivamente. Outras como a Net e Oi Velox, não especificam valores, mas deixam claro no contrato que é ilegal compartilhar e comercializar internet.
A intenção não é tanto punir as pessoas que fazem “gato de internet”, mas sim evitar a ação de provedores clandestinos, situação que tem se tornado cada vez mais comum em lugares afastados de centros urbanos e que não têm grande infraestrutura. Nesses lugares, muita gente acaba fazendo da internet compartilhada um verdadeiro comércio.
A situação pode ficar legal, basta que o interessado adquira uma licença prestação de serviço SCM – Serviço de Comunicação Multimídia, dada pela Anatel. A autorização é dada pelo órgão público após o comprometimento do envio de relatórios sobre a rede para o órgão e o pagamento de uma taxa de R$ 9.000, com isso, além da vantagem de poder comercializar internet, os licenciados também têm direito de comprar links dedicados da rede.



Lanches para dieta


Ao contrário do que muitas pessoas pensam, uma dieta saudável depende do consumo de algum alimento a cada três horas, assim, os lanchinhos podem e devem fazer parte do seu cardápio diário. Além de manter a nutrição adequada, os lanchinhos fazem com que não sintamos tanta fome na hora do almoço ou do jantar e ajuda a regular o metabolismo. De acordo com nutricionistas, comer pouco e de forma fracionada aumenta gradativamente o metabolismo basal e faz com que o corpo metabolize os alimentos de forma mais eficaz. Confira agora quais são os lanchinhos que podem fazer bem a sua dieta.
As barras de cereal são ricas em fibras e provocam saciedade por mais tempo, reduzindo a fome na hora das refeições principais, ajudam no funcionamento do intestino e reduzindo o índice glicêmico do sangue. Além disso, essas barrinhas possuem carboidratos, que ajudam a fornecer a energia necessária para a prática de atividades físicas. Nozes, castanhas e amêndoas são alimentos altamente energéticos e provocam saciedade por mais tempo e diminuem a fome na hora da refeição principal, sem contar que são itens ricos em ácido graxo, que reduzem os níveis de colesterol “ruim” do sangue e aumenta os níveis de colesterol “bom”.

Lanches para dieta

O iogurte natural também deve fazer parte da dieta, uma vez que as proteínas presentes nele são digeridas mais lentamente do que outros nutrientes, por isso a fome demora mais para aparecer e comemos menos nas refeições principais. O iogurte também pode ser consumido antes de atividades que exijam energia, pois possuem carboidratos em sua composição. Um sanduíche natural light preparado com duas fatias de pão integral com queijo branco e/ou peito de peru é um lanche completo, além de possuir fibras e carboidratos “bons”, possui também proteínas e é ideal para quem vai gastar muita energia, especialmente em atividades físicas.



Licença paternidade, quando e como recorrer


A licença paternidade é um direito previsto na Constituição Federal e reservado aos pais logo após o nascimento de um filho. Na ausência da mãe, por morte, internação hospitalar ou até abandono do recém-nascido, essa licença, que atualmente é de cinco dias, pode ser estendida.
A licença para o pai permite que o mesmo se ausente do serviço, para auxiliar a mãe a cuidar do recém-nascido durante os primeiros dias de vida e no período de puerpério da mesma – período que se segue ao parto até que o estado geral da mulher retornem à normalidade, além de registrar a criança e resolver tantos outros assuntos relacionados a chegada do bebê. Lembrando que a mãe não precisa ser necessariamente esposa do trabalhador, a única condição necessária é a existência de relação de emprego e o fato do nascimento da criança.

Licença paternidade, quando e como recorrer

Para requerer a licença, o trabalhador deve comunicar ao seu empregador ou ao setor de Recursos Humanos a data correta do nascimento do filho, que deve ser comprovada com a entrega do registro de nascimento ou, até que o registro esteja pronto, com uma declaração do Médico ou do Hospital onde o filho nasceu. Vale ressaltar, como mencionado acima, que há casos de licença paternidade que fogem à regra imposta na constituição, em que os pais têm direito a mais dias. É o caso do pai viúvo ou do pai adotante único que podem requerer uma licença de até 120 dias, mas nesses casos é preciso entrar com uma ação na Justiça, pois ainda não existem leis regulamentadas para tal objetivo.
Além disso, alguns detalhes merecem atenção: quando o nascimento da criança ocorrer nos dias em que se aproxima o término das férias e a contagem dos cinco dias ultrapassarem-no, deve-se conceder a licença-paternidade e o empregado deverá retornar ao trabalho após o trânsito desses cinco dias a mais.

Tendências de cortes de cabelo para 2013


Quer dar uma repaginada no visual e ainda não sabe o que estará em alta em 2013? Fique atento as dicas que vamos dar agora e saiba quais serão os cortes, cores e tons que estarão em alta no próximo ano. A previsão é que os cortes venham com uma maior simplicidade do que as temporadas passadas, onde os penteados e as cores também eram nitidamente artificiais, quebrando um pouco a naturalidade das mulheres.
Cabeleireiros profissionais lembram que as tendências dos cabelos tentam seguir as tendências da moda,  assim, os cortes assimétricos continuarão fazendo sucesso no próximo ano, principalmente com os fios menores na nuca e mais compridos na frente. Para as mulheres que preferem os fios longos, a dica é fugir dos cortes retos, tanto no comprimento dos cabelos quanto nas franjas. Um toque mais rebelde e despojado irá dar leveza aos fios e deixar a mulher com uma aparência bem mais jovem.

Tendências de cortes para 2013

Em todo caso, a tendência indicará fios de comprimento médio, portanto, na hora de escolher o corte, peça ao seu cabeleireiro para cortar as madeixas uns 4 dedos abaixo da linha dos ombros. Esse comprimento abre um leque de possibilidades de diversos penteados, diferenciando maneiras de ajeitar os cabelos para o dia a dia, tornando o corte bem versátil para o cotidiano feminino.
Quanto às cores, as fechadas e bem escuras como preto, castanho escuro e o ruivo cereja serão descartadas para o próximo verão. Em 2013 as cores destaques serão as nuances mais acesas, sendo esta a tendência mais apontada para o tingimento dos fios. Assim, tons de loiro iluminado, vermelhos abrasados e nuances de castanho que variam entre caramelo e amêndoa são as indicações para quem deseja colorir os cabelos no verão do próximo ano. Para quem tem medo de radicalizar, a melhor opção são os reflexos claros combinando com o tom antigo.

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Vagas de emprego Lenovo 2012


A Lenovo, empresa conhecida por desenvolver, fabricar e comercializar produtos de tecnologia confiáveis, seguros e fáceis de utilizar, abre as portas para novos profisionais que desejam fazer parte desse grupo de sucesso. Os interessados deverão se inscrever no processo seletivo que visa selecionar duzentos e trinta funcionários, até o dia 09 de Novembro. Os profissionais aprovados já começarão a trabalhar a partir de Dezembro deste ano na nova fábrica da empresa na cidade de Itu em São Paulo.
As vagas são direcionadas aos candidatos com ensino médio e profissionalizante, para os cargos de operador de produção, operador de materiais e almoxarifado, líder de produção, analista e líder de reparo, técnico de teste, técnico de engenharia de processos/industrial, técnico de manutenção, suporte de produção, técnico de informática/infraestrutura e técnico de qualidade. De acordo com o divulgado pela fabricante, a previsão é que sejam abertas 700 oportunidades de emprego até o final do ano.

Vagas Lenovo

Trabalhar em uma empresa reconhecida internacionalmente só traz vantagens para a carreira de qualquer profissional, para quem não conhece a empresa, aí vão algumas informações sobre o grupo. A Lenovo está voltada para a fabricação dos computadores pessoais mais inovadores do mundo, seu modelo de negócios é baseado na inovação, na eficiência operacional e na satisfação do cliente, bem como em um enfoque em investimentos em mercados emergentes. A companhia possui importantes centros de pesquisa espalhados pelo mundo, em cidades como: Yamato no Japão; Pequim, Shanghai e Shenzhen, na China; e em Raleigh, Carolina do Norte.
Para atrair cada vez mais funcionários altamente qualificados, a Lenovo oferece salários competitivos no mercado e um pacote de benefícios que podem incluir: assistência médica e odontológica, seguro de vida, contribuições para aposentadoria, plano de reembolso de medicamentos, ticket restaurante e vale transporte. Acesse o site abaixo e faça o seu cadastro para participar do processo seletivo da Lenovo.

Vagas de emprego na Lenovo 2012: www.pagepersonnel.com.br

Como usar roupas com estampas de animais, animal print


As estampas de animais também conhecidas como animal print estão com tudo nesta estação, aparecendo em todas as peças de roupa, sapatos e acessórios. Mas, é preciso estar atento e tomar bastante cuidado na hora de montar um visual com este tipo de estampa. De acordo com estilistas, a dica é equilibrar o look com as peças em outros tons e ter bom senso para decidir se a peça se adéqua a sua personalidade.
As estampas de animais caem bem tanto para mulheres que preferem um visual mais clássico quanto para as que gostam de looks chamativos. As estampas de chita e leopardo são clássicas e as mais utilizadas, as de zebra também tem sido bastante usadas em roupas, acessórios e até para decoração. Mas, por serem estampas que chamam atenção, deve ser combinada com peças lisas e neutras, para dar o tal equilíbrio mencionado acima.

Como usar roupas estampas de animais, animal print

Em ocasiões formais, a atenção deve ser ainda maior. A estampa mais indicada para esses casos é a de zebra, mas vale lembrar que no ambiente de trabalho, o uso do animal print vai depender bastante da imagem que você quer passar e também das políticas da empresa, uma vez que muitas delas não aceitam roupas desse tipo. Neste último caso, você pode incrementar o look com uma echarpe, bolsa ou até mesmo um sapato com a estampa.
Para as muheres mais discretas e que acham que não possuem estilo suficiente para apostar no look, a dica é apostar nos acessórios que funcionam como um complemento do visual, deixando-o mais elegante. Use-os com roupas em cores neutras, como o preto, branco, nude, tons terrosos e outros. Para o inverno, a dica é apostar nos casacos de animal print e vestidos, também é válido combinar a estampa com cores vibrantes como o rosa choque e o verde limão.

Dieta dos músculos


Uma alimentação adequada é a chave para ter um corpo definido. Alguns alimentos possuem a capacidade de ajudar a manter a massa magra e acelerar o incremento muscular. Confira a dieta indicada a seguir e lembre-se que o ideal é manter a quantidade de açúcar no sangue constante, alimentando-se de três em três horas e reponha o carboidrato o mais rápido possível após a malhação, consumindo alimentos de alto valor glicêmico, como banana, uva passa e suco de laranja.

Dieta para os músculos – Cardápio

Dieta

Café da Manhã

Opção 1
1 copo (300 ml) de leite desnatado com café e adoçante
2 fatias de pão de centeio
1 fatia fina de queijo de minas
1 ovo cozido

Opção 2
1 iogurte batido com 3 col. (sobremesa) de aveia e 1 banana
1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru

Opção 3
1 banana amassada com 3 col. (sobremesa) de aveia
1 fatia de pão com 2 fatias de mussarela light e 2 fatias de peito de peru
1 xícara de café com leite

Lanche da Manhã

Opção 1
1 banana

Opção 2
1 barra de cereais

Opção 3
1 iogurte desnatado

Almoço

Opção 1
Salada de folhas à vontade com 1/2 tomate e 2 palmitos
1 prato (sobremesa) de cenoura temperada com sal, limão e 1 col. (chá) de azeite
4 batatas pequenas
2 filés de frango grelhado
1 fatia de abacaxi

Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de escarola, cenoura ralada e 3 ovos de codorna
2 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de picadinho de carne com ervilha
1 fatia de mamão

Opção 3
Salada de agrião à vontade com 3 col. (sopa) de grão-de-bico
1 prato (sobremesa) de macarrão com brócolis
1 filé de peito de frango grelhado

Lanche da Tarde

Opção 1
2 fatias de pão light
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo branco

Opção 2
1 barra de cereal
1 iogurte desnatado
2 col. (sobremesa) de proteína em pó (tipo Whey Protein)

Opção 3
1 banana
1 fatia de pão light
1 Polenguinho light

Jantar

Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de acelga com 1/2 laranja picada
1 tomate temperado com sal, limão e cebola
1/2 lata de milho
1 lata de atum conservado em água
1 ovo cozido
1 fatia de abacaxi

Opção 2
Salada de agrião à vontade
1 prato (sobremesa) de pepino e tomate temperados com sal e limão
2 col. (sopa) de arroz integral
1 filé de linguado
1 pêra

Opção 3
Salada de alface à vontade com 2 unidades de kani
3 col. (sopa) de cenoura ralada temperada com sal e limão
2 batatas pequenas cozidas
1 xíc. (chá) de frango desfiado
1 fatia de melancia

Como renegociar o aluguel


Para quem vive de aluguel, o reajuste sobre o valor cobrado pelo imóvel é uma das preocupações que surgem a cdaa doze meses. Este ano, o índice de inflação acumulou alta de 6,67%, aumentando consideravalmente o valor pago mensalmente, o que tornou a situação insustentável para muitos inquilinos. Pois é, se você inquilino está passando pelo mesmo problema, aí vai a primeira dica: renegociar com o dono do imóvel.
Essa é um medida que evita transtornos tanto para o proprietário quanto para o locatário, uma vez que evita todas as desvantagens que a rescisão ou a entrega do imóvel trazem para ambas as partes. O dono do imóvel ficará livre de todos os  custos de colocar seu bem novamente no mercado e o locatário evitará as dores de cabeça e dos custos de buscar outro imóvel e iniciar um novo contrato. Mas, vale lembrar que algumas condições devem ser verificadas pelo inquilino antes de tentar uma negociação.

Renegociar o aluguel - dicas

A primeira delas é o prazo para o término do contrato. Quanto mais tempo faltar para o término do contrato, pior será para tentar qualquer negociação. A situação complica porque ao assinar um contrato vigente por um determinado prazo, o inquilino assumindo uma responsabilidade e está dizendo que pode arcar com o valor daquele aluguel e seus futuros reajustes, caso esses sejam tão altos a ponto de tornar a situação financeira do locatário insustentável, a única saída para renegociação será por via judicial, e mesmo assim com pouca chance de ser bem-sucedida.
Com o contrato próximo ao fim tudo se torna mais favorável, uma vez ao renegociar o valor do aluguel próximo ao término do período para o qual foi contratado, as partes ficam obrigadas a confeccionar um novo contrato de locação, com novos valores e condições que sejam convenientes para ambos. Geralmente esse novo contrato será válido por igual período e com multa para quem rescindi-lo antes do término do prazo estipulado.



Dieta dos Astronautas – Como funciona, Alimentos


A dieta dos astronautas consiste em um kit com quatorze refeições desidratadas, um frasco de cápsulas fitoterápicas e uma caixa de chá misto com doze ervas e utiliza o mesmo princípio usado na preparação das refeições de quem trabalha em missões espaciais. Pois é, os astronautas se alimentam basicamente de comidas liofilizadas, isto é, secas, pois duram mais tempo e são mais fáceis de estocar.
De acordo com nutricionistas, esse processo de liofilização que é usado é uma boa tecnologia para conservar os alimentos, além disso como toda a dieta é formada por refeições de verdade as pessoas que a consomem não ficarão privadas de determinados nutrientes. Isso é ainda mais um atrativo para quem pretende seguir a dieta, uma vez que, ao contrário de outras disponíveis no mercado que mais parecem uma sopa, essa é comida com textura de comida. São todos alimentos balanceados, sem conservantes ou condimentos em excesso, e o principal, na quantidade mais indicada para uma pessoa que deseja emagrecer com saúde.

Dieta dos Astronautas - Como funciona, alimentos

Cada refeição é composta por ingredientes liofilizados, que pesa em torno de oitenta gramas. Ao adicionar água à mistura, o conteúdo volta ao peso e volume de um prato de comida normal. Cada pacote tem de 300 a 400 calorias, distribuídas em uma porção de proteína, uma de verdura e uma ou duas de carboidrato. Há pratos preparados com aves, carnes, peixes, massas e outros com ingredientes especiais. O valor do kit é 360 reais, a sua duração vai de sete a quatorze dias, a depender da forma de uso, se a pessoa irá trocar duas ou uma refeição diária pelas do pacote. A perda de peso também depende da forma de uso e de algumas características individuais, mas em todo caso, a dieta dos astronautas promete ajudar a perder entre quatro e oito quilos por mês.

Cuidados contra o envelhecimento da pele a partir dos 30 anos


Retardar o aparecimento dos sinais da idade sobre a pele é um dos maiores desejos de muitos homens e mulheres, que já sentem os efeitos da redução do metabolismo sobre o corpo. De acordo com dermatologistas, a partir dos trinta anos tudo fica mais difícil, começando pela dificuldade em emagrecer, manter o peso e terminando com as marcas na pele. Nessa idade, o organismo para de produzir o colágeno, responsável pela elasticidade da pele, portando alguns cuidados merecem atenção diária e devem ser seguidos a risca para diminuir os efeitos do envelhecimento sobre a pele.
Pois é, e um dos principais cuidados é o uso do protetor solar. Se o filtro solar já é altamente indicado em todas as idades, depois dos trinta é ainda mais importante, uma vez que a aplicação regular prolonga em até 50% a duração do colágeno estocado no corpo, ou seja, o que havia sido produzido no passado. Dermatologistas indicam um fator de proteção solar (FPS) entre 15 e 30 e a reaplicação feita, ao menos, uma vez no dia.

Cuidados contra o envelhecimento da pele

A esfoliação é outro cuidado que deve ser feito de forma regular. A técnica feita com os produtos corretos, elimina as células mortas da superfície da pele, facilitando inclusive a ação de outros produtos, como o hidratante, além de estimular a renovação celular e reduz manchas, marcas e poros. A pele perde água e desidrata facilmente, por isso é fundamental mantê-la hidratada, o ideal é usar hidratantes com fórmulas com ureia, lactato de amônio ou outro ativo que facilite a penetração do líquido na pele.
Usar maquiagem não é contra-indicado, no entanto, permanecer muito tempo com a mesma na pele pode originar uma dermatite de contato e assim como toda inflamação, favorecer o envelhecimento celular. Portanto, invista em produtos demaquilantes ou um sabonete líquido infantil, que também faz a limpeza e não agride a pele.


Suplemento para manter massa magra


O processo de definição corporal é complexo, há o tempo em que se treina para perder, ganhar e chega um momento em que o mais importante é manter. Pois é, quando falamos em manter, geralmente, estamos nos referindo a massa magra do corpo, que apesar de possuir um papel crucial no metabolismo corporal, muitas vezes torna-se difícil de ser mantida. De acordo com nutricionistas, a perda de massa magra, tecido metabolicamente ativo, proporciona uma redução no metabolismo basal, assim, o corpo passa a gastar menos calorias do que deveria, o que dificulta a perda de gordura mesmo após algum tempo em restrição calórica.
Seguir uma alimentação adequada é um dos passos mais importantes para manter a massa magra adquirida nos exercícios de musculação, entre os alimentos disponíveis com uma boa quantidade de proteínas de alto valor biológico que ajudam nesse processo, estão: aves em geral; carne bovina magra; peixes; ovos, principalmente as claras; alguns tipos de queijo branco, especialmente o cottage; iogurtes, preferencialmente o natural desnatado ou a coalhada, e leites com teores reduzidos de gordura e lactose.

Suplemento para manter massa magra

Mas, apenas a alimentação pode não ser suficiente, por isso, recomenda-se o uso de suplementos. Entre os mais recomendados estão aqueles que possuem proteínas de absorção mais lenta em sua composição, como a caseína por exemplo. Outro suplemento que também vem sendo bastante recomendado é a Whey Protein, usado para proteger a massa muscular do catabolismo. Recomenda-se o uso da Whey protein hidrolisada, proteína de ultra-rápida absorção, antes dos treinos e um shake contendo whey protein isolada, proteína de rápida absorção, junto com um carboidrato de rápida absorção.
Os suplementos BCAA também são indicados para o objetivo em questão, principalmente para atletas que visam preservar a massa muscular já adquirida, mantendo a performance e o desempenho durante os treinos, e criar um ambiente favorável à construção muscular.


Suplementos para recuperação muscular após treino


Os anticatabólicos ou suplementos de recuperação muscular, têm como objetivo ajudar os músculos a se recuperarem e crescerem durante o período de descanso, quando não está se exercitando.  Considerando que é durante esse período de repouso que ocorre o crescimento muscular e que sem um descanso adequado o praticante de atividade física e o atleta entram rapidamente em estado de overtraining, totalmente prejudicial para a saúde e para o desempenho físico, uma alimentação adequada e os suplementos corretos são de extrema importância.
Pois é, se o que você consome não é apropriado, por mais que realize os treinos adequadamente e permaneça horas na academia, os seus resultados serão sempre insatisfatórios. Conheça agora alguns dos suplementos de recuperação muscular mais indicados e quais são os alimentos que devem ser consumidos para evitar os efeitos negativos do catabolismo.

Suplementos para recuperação muscular

A Whey Protein é considerada a melhor de todas as proteínas que existem, derivada do soro do leite, a Whey deve ser consumida de três em três horas e além de proteger seus músculos e estimular a síntese protéica mais do que qualquer outra proteína, o suplemento te ajudará a progredir nos treinos. O Óxido Nítrico também e bastante indicado. Trata-se de um gás natural produzido quando o aminoácido L-arginina é convertido para o aminoácido L-citrulina e sua ação amplifica o fluxo sanguíneo para dentro dos músculos em atividade, facilitando o transporte de nutrientes e acelerando, assim, a recuperação muscular. Quando ingerido junto com a Whey Protein a sua ação é potencializada.
Agora que você já sabe quais são os suplemento sindicados, prepara-se para incluir no seu cardápio alimentos como carne vermelha, que é uma excelente fonte de vitamina B12 e minerais como ferro e zinco; ovo, cuja gema é formada por proteína de alto valor biológico e age nas microlesões, contribuindo para a formação de novas células; além de espinafre, brócolis, abacaxi e azeite de oliva.


segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Salário após MBA


O aumento da procura por cursos de MBA tem crescido cada dia mais, salários altos, boas condições de trabalho e oportunidades crescentes de desenvolvimento profissional, são alguns dos fatores que motivam milhares de brasileiros a investir na carreira. Por outro lado, como em todos os setores do mercado, o aumento da procura por cursos de MBA levou ao aumento da oferta e consequentemente a uma redução nos preços. Entretanto, quem quer seguir a carreira e conquistar bons salários, deve estar atento à qualidade dos cursos e à reputação das instituições, pois muitas vezes, apenas o nome de uma instituição mais reconhecida irá diferenciar o currículo deste profissional dos demais.
Quem já atua na área sabe que com uma formação mais sólida, o profissional terá maiores condições de desempenhar melhor suas atividades e trazer para a empresa os resultados esperados, e assim receber aumentos de remuneração e promoções com maior freqüência. O salário não deve ser o único objetivo do profissional, mas sim uma conseqüência de um ciclo que começa com o a realização do MBA, desenvolvimento do seu conhecimento, competências e habilidades, aplicação este aprendizado para trazer resultados cada vez maiores para a organização em que trabalha e assim ser cada vez mais valorizado.

Salário após MBA

Portanto, ao escolher um curso, o aluno deve avaliar se o suporte e conhecimentos que são oferecidos pela instituição proporcionará os retornos esperados, em termos de capacitação para superação de desafios, que levarão à sua diferenciação no ambiente profissional em qualquer lugar do mundo.
Pesquisas mostram que os alunos de MBA brasileiros que estão trabalhando há cinco anos ou mais recebem em média, salários de 15,3 mil dólares. Já os estudantes com menos de 4 anos de experiência no mercado de trabalho após a conclusão do curso, fazem uma estimativa de salário na casa dos 12 mil dólares.

Mau hálito de cigarro, como tirar halitose


O mau hálito, ou halitose como é conhecido clinicamente, é um dos problemas causados pelo cigarro. De acordo com especialistas, isso ocorre devido ao ressecamento que o fumo provoca na boca, que piora as condições das gengivas, aumenta o gotejamento pós-nasal e deixa um resíduo que perverte o aroma bucal. Além disso, o fumo  promove ainda um crescimento das papilas gustativas, tornando a língua de aparência pilosa, mais favorável ao acúmulo de saburra devido a sua forma.
Como conseqüência desse acúmulo de saburra, associado ao odor fétido de fumo que fica na boca, surgirá assim o mau hálito. Tudo isso sem contar com as manchas que surgem nos dentes e a xerostomia, secura bucal característica por baixo fluxo salivar. Considerando que o mau hálito impede um bom relacionamento, social, profissional e pessoal, todos os esforços são válidos, por isso fique atento a lista de cuidados que vamos dar agora e saiba como se tirar o mau hálito.

Mau hálito de cigarro, como tirar

Os cuidados são básicos e se resumem a uma boa higienização, mas deve-se lembrar que no cigarro o problema cessará quando esse hábito for eliminado de uma vez por todas. O primeiro deles é escovar a parte de trás da língua, com delicadeza para evitar machucá-la e com o único objetivo de remover a camada de muco que vai se acumulando dia após dia.
Tomar um bom café da manhã para “limpar” a cavidade oral e manter um fluxo adequado de saliva é outra dica válida. Além disso, para também manter a boca úmida, é indicado ingerir quantidades razoáveis de líquido e mascar chiclete, sem açúcar de preferência. Aquelas soluções comerciais para gargarejo também são úteis pois reduzem o número de bactérias presentes na parte posterior da língua, mesmo que o efeito seja de curta duração. Por fim, lembre-se de sempre escovar os dentes e passar o fio dental para remover restos alimentares, especialmente depois das refeições.


Outlook.com – Criar email Outlook


Apesar de ainda estar em fases de teste, o Outlook.com já ganhou mais de um milhão de usuários. Esse será o novo webmail oficial da Microsoft, que deverá substituir o veterano Hotmail, e chega com uma série de utilidades que atraem a atenção dos internautas. De acordo com o divulgado, inicialmente, a Microsoft não tem como objetivo fazer com que os usuários do Hotmail migrem para o Outlook.com, mas certamente isso vai acontecer naturalmente com o tempo.
Não é necessário criar uma nova conta para acessar o serviço de email, quem já possui uma conta ativa no Hotmail pode entrar no site  com o nome de usuário e senha desse e encontrará lá todas as suas mensagens, bem como os contatos do serviço antigo. Em suma, apenas o serviço muda, os endereços de e-mail do Hotmail dos usuários não serão alterados, nem a senha pessoal, mensagens recebidas e enviadas, pastas de e-mails e todos os demais recursos utilizados e criados para uso no Hotmail.

Outlook.com - Sobre, conta

Entre as novidades, estão: uma versão do Skype que já vem embutida no serviço, dispensando a instalação do programa no PC, assim, qualquer computador que o usuário acessar e que possui uma câmera poderá ser usado para usar o programa de videochamadas; 7 GB de espaço gratuito no serviço de armazenamento na nuvem, o Skydrive; além de outros utilitários que facilitam o uso de serviço a partir de smartphones, o que não acontecia com o hotmail. Os principais aplicativos de uso pessoal do pacote Office: Excel, Word, OneNote e PowerPoint , também já possuem versões na web e o Office 2013, que deverá ser lançado em Setembro, fará parte do software instalável, bem como do serviço na nuvem. A interface também ganha um ar mais moderno, com o visual do Windows 8, que tenta mostrar que o serviço é mais avançado que os demais.
Criar conta de e-mail Outlook grátis ou transferir Hotmail: www.outlook.com


Andropausa – O que é, Tratamento


Quem pensa que só as mulheres sofrem com a queda dos níveis hormonais que acontece naturalmente com o tempo, está enganado. Assim como elas enfrentam a menopausa, muitos homens enfrentam um problema similar, conhecido como andropausa, causado pelo redução gradual dos níveis de testosterona, que podem interferir diretamente tanto na parte de atividade sexual, como de fertilidade e saúde de um modo geral. Os primeiros sintomas surgem entre 40 e 55 anos de idade, sendo bastante perceptível as mudanças em atitudes e humores, fadiga, perda de energia, libido e agilidade física.
Mas, ao contrário do que ocorre com as mulheres, a “transição” dos homens pode acontecer de forma mais gradual e se estender por décadas. Especialistas afirmam que o estresse psicológico, álcool, acidentes, cirurgias, medicação, obesidade e infecções podem desencadear a andropausa. Apesar de a  queda nas taxas de testosterona fazer parte de um processo natural fisiológico, sabe-se que a partir de um determinado nível, algumas atividades metabólicas começam a ser afetadas, tais como a produção de células sangúineas na medula óssea, a formação de ossos, metabolismo de lipídios e carboidratos, funções hepáticas e crescimento das glândulas prostáticas.

Andropausa - O que é, tratamento

O diagnóstico da andropausa é mais complexo do que se imagina, pois os sintomas podem ser muito leves e variar de homem para homem. Mas, em todo caso, os homens devem estar atentos para fatores como: perda de vigor ou paciência, falta de energia, diminuição do interesse sexual, sentir-se triste e  irritável, perda de peso, diminuição na alegria de viver, redução da capacidade de atividades esportivas, diminuição na alergia de viver, ereções menos firmes, sono pesado logo após jantar e aumento da gordura abdominal.
O tratamento pode se feito com reposição hormonal, sendo que a dosagem da testoterona é feita de forma laboratorial e terá que ser feita constantemente ao longo da vida. Embora seja benéfica, essa reposição deve ser feita com muita cautela e com um controle constante e periódico pois pode trazer riscos, tais como problemas de próstata, fígado, cardiovascular, entre outros.