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segunda-feira, 23 de julho de 2012

Silicone na panturrilha – Prós e contras

Não é só na mama e nos glúteos que o silicone vem sendo bastante utilizado, a região da panturrilha também tem sido cada vez mais visada nos consultórios de cirurgiões plásticos. A procura tem crescido de forma progressiva, a maior parte por mulheres, motivadas por questões estéticas. Apesar de ser considerado um procedimento simples por parte dos médicos, a aplicação das próteses nas panturrilhas também possui riscos, que devem ser conhecidos por todos os pacientes.
O material e o formato do gel de silicone é bastante semelhante ao que é implantado na região mamária, variando de 140 e 180 ml. O paciente fica, em média, uma hora no centro cirúrgico, sendo necessário mais um dia internado em observação, por questões de segurança. Assim, o primeiro e mais importante passo para quem deseja colocar silicone na panturrilha é procurar um bom médico e só realizar o procedimento em um hospital que possua todo o suporte necessário. Depois de dez dias, no geral, o paciente já poderá retornar a realizar algumas atividades, como dirigir um carro por exemplo. O retorno às atividades físicas é um pouco mais lento, deve demorar entre 30 e 45 dias.

Silicone na panturrilha - Prós e contras

Para a colocação da prótese faz-se um corte de 3 a 4 cm na parte posterior da dobra do joelho, mas depois de seis meses a cicatriz fica praticamente imperceptível. O valor da cirurgia, incluindo material e todas as despesas médicas inclusas, pode chegar a R$ 12 mil.
Quanto aos riscos do procedimento, estes são devido ao fato de que a prótese de silicone é um corpo estranho e, como todo corpo estranho, pode ter seus inconvenientes.  Além disso, a pele da perna é mais fina e tem pouco tecido quando comparado a outras regiões que recebem a prótese. Assim, um trauma simples pode acabar expondo o silicone. Da mesma forma, um simples inchaço pode causar problemas maiores uma vez que os compartimentos da panturrilha têm espaços restritos a possíveis expansões.

Internet 4G – Como funciona, velocidade

A próxima geração de internet móvel, a 4th Generation, ou simplesmente 4G, traz avanços significativos principalmente na velocidade de conexão e no carregamento e envio de dados. Com ela é possível assistir a vídeos em alta definição (HD) enquanto são baixados, ou ainda armazenar vídeos no computador no momento em que estão sendo captados pela camera.
Com a tecnologia 4G a sua velocidade de navegação pode aumentar em até 180 vezes, outra vantagem é que o serviço é mais estável e oferece uma excelente qualidade de conexão até mesmo em veículos em movimento, ao contrário da conexão atual, que muitas vezes tem o sinal reduzido nessas situações. A internet 4G é totalmente baseada em protocolo IP, utilizado atualmente para conexão com a internet pelos computadores e que em uma rede de telefonia celular, oferece o suporte necessário para mais usuários acessarem simultaneamente.

Internet 4G - Como funciona,  velocidade

Atualmente os dois principais exemplos de internet de quarta geração são a tecnologia WiMax e a Long Term Evolution, ou LTE, mais populares nos Estados Unidos e na Europa, respectivamente. Aqui no Brasil, a internet 4G está disponível somente em Brasília, por meio de um serviço oferecido pela empresa de TV a cabo Sky, o Sky Banda Larga. Apesar de funcionante, o serviço ainda não funciona como o 4G disponível no exterior, que permite a conexão em alta velocidade para dispositivos como celulares e notebooks, uma vez que está disponível somente para modens fixos, podendo ser usada em casa ou em escritórios.
Quanto aos preços, os pacotes de banda larga variam entre R$ 79,90 para a velocidade de 2 Mbps e R$ 99,90, para a de 4 Mbps, podendo variar ainda de acordo com os serviços solicitados pelos clientes. De acordo com o previsto, a chegada da 4G propriamente dita está prevista para antes da Copa do Mundo de 2014, vamos aguardar e esperar que o serviço tenha qualidade semelhante ou superior a que é disponibilizada em outros países.


Abrir reclamação na Anatel online ou por telefone

Para os usuários de serviços de telefonia que não tiveram suas solicitações atendidas pela operadora que é cliente, saibam que a Anatel – Agência Nacional de Telecomunicações poderá agilizar e providenciar a resolução do problema. As reclamções dirigidas à Anatel podem ser feitas pela internet, através do site abaixo, mas vale lembrar que, a agência deve ser recorrida em última estância e o cliente só poderá procurá-la caso já tenha se comunicado com a sua operadora e o problema não tenha sido solucionado. A Anatel também disponibiliza atendimento por telefone através do número 1331, essa central de atendimento funciona de segunda a sexta-feira, nos dias úteis, das 8h às 20h.
Para fazer a sua reclamação através do site, acesse a página usando o navegado Internet Explorer com o bloqueador de pop-up desativado, e clique no link “Fale Conosco”.  Em “Atendimento Eletrônico”, informe o seu CPF e senha, caso não tenha cadastro, escolha a opção “Ainda não sou cadastrado”. Depois de cadastrado, volte a página e clique em “Cadastrar Solicitação”. É importante que os clientes tenham em mãos o número do protocolo da reclamação original, que foi feita com a sua operadora.

Abrir reclamação na Anatel

O cliente deverá escolher  entre as categorias de telefonia móvel, fixa ou TV por assinatura e depois clicar em “Avançar”. Depois, será necessário especificar o tipo de atendimento que precisa:  reclamação, elogio, denúncia, entre outros. O tipo de serviço, a modalidade, o motivo e o sub-motivo também deverão ser descritos. Feito isso, basta descrever o seu problema no local indicado. Também é possível anexar arquivos em PDF ou DOC, que complementem o pedido de atendimento, de no máximo 1MB, e por fim, clique em “Confirmar”. Uma janela pop-up será aberta informando que a sua solicitação será encaminhada à empresa responsável, clique em “Concordo” e acompanhe a sua solicitação pelo mesmo portal.

Abrir reclamação na Anatel online: www.anatel.gov.br/Portal/reclamacao/

Cápsula do chá – Benefícios, como tomar

O chá de trinta ervas em cápsulas tem sido bastante usado e com sucesso no combate a obesidade. Além de ser eficaz na redução de medidas e na perda de peso por acelerar o metabolismo e potencializar a queima calórica, a cápsula do chá também traz outros benefícios, como: potente regulador intestinal, diurético, depurativo, digestivo e o melhor de tudo, é totalmente natural.
As cápsulas industrializadas são novidade, mas quem preferir pode optar pelo método mais conservador ou ainda pedir para fazer o composto em farmácias de manipulação. Dos 30 componentes dessa cápsula multiação, alguns são especialmente poderosos. O açaí, o alho e a gelatina estimulam a produção de colágeno e reduzem a flacidez; o grupo formado pelos Psyllium, ameixa, mamão, tamarindo, berinjela, fibra de trigo e linhaça, auxilia no funcionamento intestinal e na redução da absorção de gorduras; já o abacaxi, a laranja, o morango e a acerola por serem frutas diuréticas, estimulam a eliminação de toxinas do corpo e combatem o inchaço; a banana, a beterraba,  a cenoura, o guaraná e o cacau dão bastante energia, diminuem o cansaço físico e promovem bem-estar, sendo que o guaraná e o cacau também aceleram o metabolismo; a maçã, o maracujá e o gergelim combatem a ansiedade e controlam a compulsão alimentar.

Cápsula do chá - Benefícios, como tomar

Além desses ingredientes alguns chás de trinta ervas trazem em sua composição: folhas de abacateiro, chá verde, carqueja, melissa, chapéu de couro, jambolão, cavalinha, douradinha, sene, salsaparrilha, erva de bugre, carobinha, cidreira, dente de leão, sete sangrias, fucus vesiculosos, hibisco, cáscara sagrada, espinheira santa, quebra pedra, maracujá, graviola, boldo do Chile, jurubeba, angélica, pau ferro, cajueiro, centella asiática, alcachofra, porangaba. Esses são conhecidos por proporcionar outros benefícios, como alívio da dor e prevenção de inúmeras doenças. Para o chá em cápsulas, o recomendado é ingerir 2 cápsulas 3 vezes ao dia, às refeições ou a critério do seu nutricionista.

Cremes para manchas no rosto

A maioria das manchas que surgem no rosto são resultado da produção exagerada de melanina, pigmento que dá cor à pele, agravado pela ação do sol. Mas, além desse fator, as manchas faciais podem ser resultntes de uma reação inflamatória causadas por diversos motivos como acne inflamatória, alteração hormonal, gravidez e outras. No caso dos melasmas, que são desenvolvidos pela ação hormonal, os raios ultravioleta podem agravar ainda mais a situação. Por isso, recomenda-se o uso de filtro solar tanto a nível de tratamento, quanto de prevenção.
Existem inúmeros cremes que prometem clarear o rosto e tirar todas as manchas, mas, de acordo com dermatologistas, são poucos os que são eficazes e conseguem limpar a pele completamente. Por isso é importante estar atento e conhecer a ação das substâncias presentes na composição dos cremes antes levar para casa. Cremes com hidroquinona é o mais prescrito, pois a mesa é capaz de inibir a ação da tirosinase, uma enzima relacionada à produção de melanina. Mas, atenção, pois produtos com hidroquinona só devem ser utilizados por no máximo nove meses, pois podem provocar irritação em quem tem pele sensível.

Cremes para manchas no rosto

A Idebenona é outra substância que também tem efeito clareador, tão potente quanto o da hidroquinona, e por isso vem ganhando bastante espaço no mercado e a preferência dos dermatologistas, uma vez que é mais segura e não possui tantas reações adversas. O  Ácido kójico, um despigmentante derivado do arroz, promove um resultado mais leve, mas também é eficaz. Já o Clarinskin II, extraído do gérmen do trigo, também controla a síntese de melanina e sua grande vantagem é que pode ser usada em gestantes, o que é raro entre os cremes clareadores.
O Cosmocair C250 consegue equilibrar a produção da melanina e regula a sua transferência para os queratinócitos, células da epiderme. O Nano White, é um ativo que associa arbutin, despigmentante de origem vegetal, a outros ingredientes de efeito antioxidante, como a glutationa e as vitaminas C e E, trazendo bons resultados no clareamento da pele.


Máscara capilar caseira

Lisos, encaracolados, crespos ou mistos, independente do seu tipo de cabelo, hidratar as madeixas é essencial para manter o brilho, a maciez e a leveza natural dos fios. Algumas máscaras capilares caseiras podem trazer resultados excelentes, selecionamos uma receita indicada por dermatologistas e que são simples e fáceis de preparar. Mas, antes de aprender a preparar a máscara capilar ideal, acompanhe as dicas que vamos dar agora e aprenda a hidratar bem os fios, usando qualquer tipo de produto.
Pois é, antes de receber a hidratação o cabelo precisa estar bem lavado, para isso, use sempre xampu de limpeza profunda e, só depois aplique outro específico para o seu tipo de cabelo: seco, oleoso ou normal. De acordo cabeleireiros, a função do primeiro é limpar, e o segundo de equilibrar o meio. Não use condicionador em nenhum momento, uma vez que a hidratação já dá o condicionamento ao cabelo, e o uso dos dois produtos torna-se excessivo, o que deixa o cabelo pesado.
Outra dica importante é que o cabelo não pode estar ensopado na hora de aplicar a máscara, pois o produto ficará muito diluído na água dos próprios fios,  o ideal é sempre secar o excesso de umidade com uma toalha antes da hidratação. Confira a receita de uma máscara capilar indicada abaixo e hidrate os seus cabelos semanalmente.

Máscara capilar caseira

Receita de Máscara capilar caseira

Ingredientes
1 gema de ovo batida
3 colheres de sopa de iogurte natural
1 colher de chá de óleo de abacate
4 gotas de óleo essencial de semente de cenoura
Modo de preparo: Misture os óleos com a gema e o iogurte em uma tigela grande. Bata até obter uma mistura fluida e homogênea. Lave o cabelo com xampu e aplique o tratamento nos fios úmidos. Enxague, alternando água fria e morna, pois o calor elimina qualquer resíduo do cabelo e isso garante mais brilho. Se preferir use uma touca térmica por 15 minutos, isto garantirá um resultado mais poderoso à hidratação, uma vez que o calor ajuda a abrir a escama dos fios, facilitando a penetração do produto.

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Criança hiperativa: O que fazer?


Crianças hiperativas, que possuem um grau de atividade e agitação muito maior que o comum, podem ter dificuldades no processo de aprendizagem e no convívio social e ao contrário do que os próprios pais pensam, o comportamento desregrado que muitas dessas crianças apresentam não é proposital, mas sim acidental. De acordo com especialistas, é fácil identificar uma criança hiperativa, alguns sinais clássicos são rapidamente perceptíveis. Tirar brinquedos do lugar, esparramar todos eles pelo chão e, quase sem usá-los, pegar logo outros; interromper permanentemente os adultos e as outras crianças, respondendo impulsivamente e de forma exagerada àqueles que o aborrecem; não ter um bom relacionamento com os colegas da escola, são alguns deles.
Apesar de não haver uma causa bem definida, sabe-se que existem alguns fatores de risco que facilitam o surgimento de tal distúrbio, entre eles estão: alterações de desenvolvimento, como paralisia cerebral, retardo, certas síndromes genéticas; problemas congênitos que surgem durante a gestação como pré-eclâmpsia, uso de álcool, fumo e drogas durante a gestação, além de problemas situacionais, que incluem como um contexto familiar conturbado, com brigas, agressões ou separação dos pais.

Criança hiperativa, o que fazer

Clinicamente, a hiperatividade é chamada de Transtornos de Déficit de Atenção por Hiperatividade – TDAH, e por interferir diretamente na vida familiar, escolar e social da criança, deve ser tratada e acompanhada de perto por profissionais capacitados. A melhor forma de lidar com crianças hiperativas é começar estabelecendo limites e sempre que necessário, repetir a mesma instrução várias vezes sem perder a paciência. Mas além das exigências, a criança também precisa receber um estímulo positivo, por isso elogie o que a mesma fizer certo.
Outra dica importante é não encher o quarto de bichos de pelúcia nem de quadros nas paredes, deve-se limitar o número de brinquedos disponíveis para evitar que a criança se distraia. Em casa, dê preferência a copos e pratos de plástico e evite encher a sala de bibelôs ou vasos de vidro, pois quase todo hiperativo tem problema de coordenação motora. Já na sala de aula, as crianças hiperativas devem sentar-se longe da janela, de preferência nas primeiras fileiras, para diminuir as distrações.


Melhor investimento para os filhos


O futuro dos filhos é uma das grandes preocupações dos pais que pensam garantir o melhor para desenvolvimento pessoal e profissional deles. De acordo com economistas, o momento ideal para começar a investir no futuro dos filhos é antes mesmo deles nascerem, pois além de ter a certeza de que nunca serão pegos desprevinidos, quanto mais tempo o valor fica investido, maior o benefício tributário, ou seja, menor a alíquota de imposto de renda no momento do resgate. Outra dica importante é que, independente do tipo de investimento escolhido pelos pais, a perseverança e a disciplina são as grandes aliadas nesse processo, pois não adianta nada investir um valor, deixá-lo dois ou três anos e resgatar antes dos filhos crescerem.
Um dos melhores investimentos e um dos mais conhecidos e utilizados pelos pais é a Previdência Privada. Muitos bancos oferecem essa forma de investimento e é simples e fácil de entender a forma com que o investimento é conduzido, a dica é pesquisar as taxas cobradas, já que a longo prazo elas farão muita diferença. O Tesouro Direto também pode ser considerado como uma boa opção para o futuro, considerando que os juros e taxas mais baixos e a confiabilidade do credor, que neste caso é o governo, são grandes diferenciais para quem pensa em garantir um futuro tranquilo. A poupança também é outra forma segura de aplicar os investimentos, nesta modalidade a disciplina por parte dos pais é ainda mais importante.

Investimento para os filhos

Os pais devem pensar também no tempo em que desejam regastar o investimento, o melhor é que se pense em um prazo mínimo de cinco anos, sendo que o ideal mesmo seria extender as aplicações por um período de dez anos. Acima desse prazo, especialistas recomendam que seja feita uma diversificação das aplicações, podendo-se optar por investir parte do montante em carteira de ações, uma parte em previdência privada e outra em títulos públicos, como o tesouro direto.



Álcool e dieta


Para você que está seguindo uma dieta de forma disciplinada, mas não consegue deixar de beber no final de semana, saiba que os resultados tão aguardados podem demorar muito a serem percebidos devido a ingestão de bebidas alcoólicas. Pois é, além de trazerem inúmeros efeitos indesejados, cada grama de álcool possui sete calorias, para termos uma ideia mais exata, em uma única dose de uísque há cerca de 120 calorias. Agora, multiplique esse valor por quatro ou cinco, que é o número de doses que a maioria das pessoas consome em uma noite de festa. O resultado já equivale a quase um quarto da cota de calorias recomendada para quem quer perder peso.
Especialistas explicam que as bebidas alcoólicas causam uma irritação no estômago e as pessoas acabam comendo mais para amenizar os efeitos do processo irritativo. Basta lembrar que é difícil ver alguém dispensar o tira gosta durante a bebedeira. Somado a isso, deve-se considerar ainda que o processo de absorção do álcool é relativamente rápido, mas por outro lado, a eliminação é bastante lenta, demorando de seis a oito horas e é feita através do fígado (90%), pela respiração (8%) e pela transpiração (2%).

Álcool e dieta

O álcool também prejudica os ganhos de massa muscular. Mesmo que o individuo tenha um bom treinamento e alimentação, seu rendimento e seus ganhos, podem ser bastante comprometidos pois o organismo não conseguirá obter os nutrientes e vitaminas como realmente necessitaria. Entre outros efeitos prejudiciais promovidos pelo consumo de álcool estão: redução da capacidade do organismo em absorver outros nutrientes, principalmente aqueles que são indispensáveis para a nutrição e correto metabolismo; desidratação do organismo; diminuição da taxa de açúcar no sangue; elevação dos níveis de cortisol e redução dos níveis de testosterona e de muitas vitaminas, entre as quais estão a B1, B2, B6, B12 e C.

Cuidar da beleza na gravidez


A gravidez é um período que traz inúmeros benefícios para a mulher, mas quando não há o devido cuidado podem surgir marcas indesejáveis para o resto da vida.  Pois é, durante a gestação, os seios ficam turbinados, e a pela fica mais viçosa e hidratada. Todos esses efeitos são decorrentes do incremento hormonal sofrido pelo corpo da mulher grávida, que também é o responsável pelo aparecimento das manchas no rosto, entre outros efeitos secundários indesejados.
Durante a gravidez a produção de melanina fica estimulada e altera a pigmentação da pele, o que favorece o surgimento de sinais amarronzados, portanto vale a pena caprichar no protetor solar com FPS acima de 30 e evitar o sol. Na maioria dos casos, e quando essas manchas surgem, acabam sumindo cerca de quatro meses após o parto. Nos casos mais graves, o dermatologista pode indicar um creme clareador liberado para gestantes.

Dicas para cuidar da beleza na gravidez

Os seios ficam maiores e as aréolas vão escurecendo naturalmente devido ao aumento de melanina e se tornam mais salientes. Mas, como a pele da região se distende rapidamente, há o risco de as fibras se romperem causando as temidas estrias. Para que isso não aconteça intensifique a hidratação com óleos e cremes à base de elastina e silício, aplicados até duas vezes ao dia. A partir do segundo trimestre pode surgir um eritema palmar, vermelhidão na palma das mãos, mas que também desaparece entre seis e sete semanas depois do parto. Para evitar agravos e possíveis infecções por fungos, vírus e bactérias, já que a imunidade está mais baixa nesse período, seque bem as mãos ao lavá-las, use luvas nos serviços domésticos e não tire a cutícula, que é uma proteção natural da unha.
Desde o início da gravidez, os pés sofrem com a retenção de líquido e, com o aumento do peso as fissuras nos calcanhares tornam-se cada vez mais comuns. Para ter mais conforto e prevenir essas fissuras use sapatos adequados, de preferência modelos de bico arredondado, salto de até 3 centímetros, boa forração interna e sem costuras, que causam atritos e a formação de calos.


Como aproveitar os juros baixos


A queda dos juros representa uma excelente oportunidade para você que deseja dar uma guinada na sua vida financeira e sair de uma vez por todas daquelas dívidas que parecem não ter fim. Pois é, para você pequeno ou grande investidor, algumas dicas são válidas e merecem atenção especial para aproveitar ao máximo esse período.
Quem está pensando em tirar o dinheiro da caderneta de poupança deve levar em conta que esta é a opção de investimento que deve ser sempre vista com carinho, uma vez que é isenta de tributação, enquanto que nas demais aplicações o investidor paga imposto sobre seus ganhos. Mas, se você está pensando em ganhar um pouco mais, uma das alternativas é aplicar nos fundos de crédito, formados por papéis de empresas privadas de primeira linha, como Brazil Foods ou Gerdau. Elas captam recursos no mercado, em troca do pagamento de juros mais atraente para o investidor. Os papéis são lançados pelas empresas que pagam um ou dois pontos percentuais ao ano acima da Selic e oferecem relativamente pouco risco.

Como aproveitar os juros baixos

Esse também é um bom momento para quem está pensando em adquirir a casa própria, a queda dos juros e a mudança da fórmula de cálculo do rendimento da poupança, base dos financiamentos imobiliários, facilitou o caminho para a realização do sonho de milhares de brasileiros. As dívidas dos cartões de crédito deverão ficar mais baratas, o Banco do Brasil e a Caixa já promoveram cortes expressivos nas taxas dos cartões e menos expressivos em outros, depois desses outros bancos privados lentamente estão seguirão o mesmo caminho.
Se a sua preocupação ainda é o cheque especial, saiba que assim como outras modalidades de crédito, este também foi beneficiado pela diminuição dos juros e agora os clientes pagarão menos para sacar sem dinheiro na conta-corrente. Mas, vale lembrar que essa ainda é uma das piores formas de contrair dívida.

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Como aplicar e cuidar das unhas postiças

O uso de unhas postiças vai além dos fins estéticos, as próteses ungueais como são conhecidas clinicamente, são recomendadas para pessoas que perderam as unhas devido a traumas ou que, por algum motivo de saúde, precisaram remover as lâminas originais para tratamento. Quem usa com o único objetivo de deixar as mãos mais bonitas, deve saber que a aplicação só deve ser feita quando as unhas naturais estiverem completamente saudáveis, pois usar as unhas postiças para esconder imperfeições ou doenças apenas irá piorar o problema, já que aquelas não receberão um tratamento adequado.
Unhas amareladas, micoses e acúmulo de fungos são alguns dos problemas mais comuns, decorrentes da má aplicação, manutenção ou remoção das unhas postiças, por isso são necessários uma série de cuidados específicos pra evitar possíveis problemas estéticos e de saúde. Os cuidados começam desde a aplicação, que deve ser feita com produtos específicos, substâncias não próprias para esse fim podem queimar a pele e danificar as cutículas. Especialista recomendam ainda que as unhas devem estar estar curtas e sem ondulações de preferência.

Como aplicar e cuidar das unhas postiças

Vale lembrar que as unhas postiças duram de duas a quatro semanas, mas em algumas pessoas, logo nos primeiros dias elas já começam a descolar. Isso pode acontecer devido ao contato com solventes orgânicos, como sabões, detergentes ou removedores, que destroem a cola e enfraquecem a lâmina. Assim, recomenda-se o uso de luvas ao manipular esses tipos de produtos.
Na remoção deve-se usar um solvente específico, caso a a unha postiça tenha sido colada. Nunca arranque com as mãos, pois isto poderár prejudica a unha original, que ficará com resquícios de cola e pode até perder uma de suas camadas. Durante o período de descanso entre a remoção das unhas postiças e a nova aplicação, deve-se usar base fortalecedora e cortar o comprimento para renovar a lâmina.

Como fortalecer cabelo

Manter os cabelos fortes e saudáveis não é uma tarefa fácil, exige bastante cuidado e disciplina. Pois é, fios ressecados e pontas duplas são alguns dos sinais clássicos de que o seu cabelo precisa ser fortalecido para evitar a quebra dos fios.
Cabeleireiros explicam que a falta de cuidado, o desgaste natural dos fios, a poluição, o ar seco, o sol, o vento, o calor, o sal, o abuso de tratamentos químicos e descolorantes e, o uso do secador e da chapinha ajudam a desgastar os fios, deixando-os mais fracos. Para reverter esse quadro, a receita é simples: hidratação constante. O ideal é hidratar as madeixas semanalmente em casa e a cada quinze dias no salão. Além disso, como forma de prevenção, repare as pontinhas de três em três meses, no máximo, pois mesmo que a pessoa cuide corretamente dos fios, eles não deixam de sofrer o efeito do envelhecimento e do desgaste natural.

Como fortalecer cabelo

Algumas dicas merecem atenção, pois são cuidados básicos que muitas vezes passam despercebidos durante o dia a dia, uma delas é não deixar cair água quente no couro cabeludo durante a lavagem, pois isso poderá irritá-lo, gerar feridas e deixar os fios mais ressecados, facilitando a quebra. Para quem usa o secador, a dica é secar os cabelos com no mínimo 15 centímetros de distância entre o secador e os fios e procure passar um protetor nos fios antes de secá-los.
Não prenda os cabelos enquanto estiverem úmidos ou molhados, e caso ainda não tenha uma hidratação preferida, aposte nos produtos que possuem aloe vera na composição. Rica em aloetina, substância que neutraliza o efeito das toxinas microbianas causadoras da queda dos fios, ela favorece o crescimento e o fortalecimento capilar. Vale ressaltar que os cuidados devem ser redobrados para quem usa chapinha, descolore, usa alisamentos, relaxamentos e tinturas com freqüência.

Delegacia de Crimes Virtuais – Endereços, Telefones

O número de crimes virtuais, que ocorrem através da internet, aumentam a cada dia. Mas, o que muitas pessoas não sabem é que já é possível denunciá-los em delegacias especializadas espalhadas por várias capitais. Nessas delegacias são recebidos delitos diversos, sendo os mais comuns os crimes de calúnia, difamação, injúria, estelionato, dano e violação de direitos autorais.
Como em todos os crimes, para se configurar como tal, é necessário qe o ato praticado por outrem se configure como uma conduta típica, prevista no código penal. Mas, em todo caso, sempre é possível receber orientações e deixar a polícia atenta para ocorrência de crimes cibernéticos na região em que atua.
Na lista abaixo estão algumas das principais delegacias que atuam na área dos crimes virtuais no Brasil, investigando e fornecendo suporte para punir corretamente essas práticas. Caso a sua cidade ou a capital do seu estado não esteja na lista, peça informação através do email de uma das delegacias citadas e saiba como fazer uma denúncia na sua região. Não deixe para depois, informe aos seus familiares, amigos e mostre-os sobre a necessidade de se fazer uma denúncia formal contra os crimes virtuais.

Delegacia de Crimes Virtuais - contato

Delegacias de crimes virtuais

São Paulo
E-mail: 4dp.dig.deic@policiacivil.sp.gov.br
Telefone: 11 2221-7030 .
Endereço Av. Zaki Narchi, 152 – Carandiru – São Paulo/SP

Rio de Janeiro
DRCI – Delegacia de Repressão aos Crimes de Informática
Endereço: Rua da Relação, 42, 8º andar, Centro – Rio de Janeiro (RJ)
Fone: (21) 3399 – 3201/ 3399 – 3202

Belo Horizonte
DERCIFE – Delegacia Especializada de Repressão a Crimes contra Informática e Fraudes Eletrônicas
Endereço: Av. Antônio Carlos, 901, Lagoinha – Belo Horizonte (MG)
Fone: (31) 3201-5892

Curitiba
Polícia Civil do Paraná
Endereço: Rua José Loureiro 540, Centro – Curitiba (PR)
Fone: (41) 3883-8100 .
e-mail: cibercrimes@pc.pr.gov.br

Brasília
Divisão de crimes de Alta tecnologia – DICAT, Brasília (DF)
Endereço: Setor Áreas Isoladas Sudoeste, Bloco D – Brasília (DF).
Fone: (61) 3462-9531

Espírito Santo
Polícia Civil – Núcleo de Repressão a Crimes Eletrônicos (NURECCEL)
Endereço: Av. Nossa Senhora da Penha, 2290, Bairro Santa Luiza, Vitória/ES.
Telefone: (27) 3137-9078

Vitaminas e massa muscular

As vitaminas são o combustível que o nosso corpo precisa para criar e manter todas as reações químicas necessárias para o bom funcionamento do nosso organismo. Possuem um destaque especial na dieta de quem deseja ganhar mais massa magra e perder gordura, e vale lembrar que não há uma única vitamina ligada ao ganho de massa muscular, todas são indicadas para melhorar rendimento físico. Conheça agora quais são as principais contribuições dadas por cada uma das vitaminas listadas a seguir.
A vitamina B1, tiamina, está relacionada ao metabolismo protéico e a produção de hemoglobina, molécula responsável pelo transporte do oxigênio para as mais diversas partes do corpo. A vitamina A, retinol, possui papel importante na quebra das proteínas em aminoácidos, que irão construir o tecido muscular, além de estar ligada ao armazenamento de glicogênio, contribuindo assim para a reserva energética do corpo. Já a vitamina B2, também conhecida como Riboflavina, tem como funções principais: auxiliar no processo de queima de gordura e na melhora do uso de carboidratos para obter energia.

Vitaminas e massa muscular

A Niacina ou vitamina B3, melhora a vasodilatação contribuindo para que cada vez mais nutrientes possam chegar aos tecidos musculares. A Piroxidina ou vitamina B6, ajuda na respiração celular e no metabolismo protéico, sendo altamente recrutada pelo organismo de quem trabalha com cargas elevadas. A vitamina B12, Cobalamina, é conhecida por melhorar a comunicação cérebro-músculos, o que repercute diretamente na hipertrofia muscular e na coordenação.
Outra vitamina que também ajuda a metabolizar aminoácidos e carboidratos é a Biotina, a vitamina H, que favorece a recuperação muscular e auxilia na geração de energia durante os treinos. A vitamina D, que tem diso alvo de estudos nessa área, é hoje conhecida como um esteróide natural, e ajuda na absorção corpórea  do cálcio e do fósforo. Por fim, a vitamina E, que possui grande uso na área de cosméticos devido a sua ação contra os radicais livres, também favorece o ganho de massa muscular, pois ajuda o corpo a eliminar resíduos metabólicos e a manter a saúde das membranas celulares.

terça-feira, 10 de julho de 2012

Mandar carta para Globo, Record, SBT, Band – Endereços

Para você telespectador que quer enviar uma carta para uma das emissoras da televisão aberta com maiores audiências, como a Globo, RecordBand, SBT ou RedeTv!, confira os endereços abaixo e mande a sua correspondência. Seja para participar de programas, fazer críticas, sugestões, tentar contato com apresentadores, atores ou atrizes, enfim, nos endereços abaixo é possível enviar quantas cartas desejar.
A dica é enviar a correpsondência direcionada, ao programa, novela ou setor que deseja obter informações. Geralmente o elespectador encontra informações precisas sobre como participar dos quadros ou até mesmo o que fazer para estar na platéia, na página oficial da emissora, também é possível entrar em contato através da própria página, mas para quem não tem acesso à internet ou quer enviar algo mais além da correspondência, a carta é a melhor solução. Outra dica importante é enviar uma correpondência registrada, sedex ou outra modalidade em que seja possível acompanhar a chegada da sua carta ao local desejado. O preço é um pouco maior, mas é válido pois é uma segurança de que a sua carta chegará ao endereço indicado corretamente e que poderá ser localizada com maior facilidade, caso não tenha sido entregue.
Quer tentar contato com aquele ator ou atriz que você é fã, participar de um programa ou pedir informações? Mande a sua cartinha, fique atento a todas as dicas dadas e busque maiores informações nos sites de cada emissora, caso queira participar de promoções ou de algum dos quadros exibidos na programação.

Endereços das Emissoras de TV

Mandar carta para Globo, Record, SBT, Band -  Endereços

Rede Globo – Projac
Endereço: Estrada dos Bandeirantes, 6900 - Rio de Janeiro – RJ.
CEP: 22.780-086
Telefone: (21) 2444 4000

Rede Record
Endereço: Rua da Varzéa, 240 – Barra Funda – São Paulo – SP
CEP: 01140-080

SBT
Endereço: Av. das Comunicações, 04 – Vila Jaraguá – Osasco – SP
CEP: 06278-900
Telefones:(11) 3687-3000 ou (11) 3687-3145

Band
Endereço: Rua Radiantes, 13 - Bairro Morumbi  – São Paulo – SP
CEP: 05699-900
Telefone: (11) 3131-1313

RedeTv!
Endereço: Av. Presidente Kennedy, 2869. Vila São José – Osasco – SP
CEP: 06298-190
Telefone:(11) 3306-1000

Dieta anti-TPM

Para você que sofre com os sintomas da TPM – Tensão Pré-Menstrual, saiba que existem alguns alimentos que podem acabar com todos os incômodos e desconfortos que surgem durante este período. De acordo com especialistas, a mulher possui TPM quando apresenta pelo menos cinco dos seguintes sintomas: depressão, dor de cabeça, desejo por determinados alimentos, inchaço, cólicas, sensação de tristeza, desejo de se isolar das situações sociais, irritabilidade, fadiga, ansiedade, pesadelos, náusea, oscilações de humor, sensibilidade nas mamas, crises de choro, distúrbios de sono, ondas de calor e aumento de peso.

Dieta anti-TPM

Pois é, caso possua cinco ou mais desses sintomas, vale a pena mudar a sua dieta e acrescentar no seu cardápio alguns alimentos que ajudarão a amenizar esses desconfortos. Os peixes em geral, especialmente o salmão, o atum, linguado, sardinha, cavala e o arenque, são ricos em proteínas e contêm ácidos graxos ômega-3, que atenuam cólicas e também ajudam a estabilizar as oscilações de humor. O ideal é consumir de duas a três porções de frutos do mar por uma semana. As proteínas da soja presente em alimentos como o tofu, tempeh, leite de soja e edamame (soja em vagem cozida), ajudam o corpo a absorver o excesso de estrogênio e de progesterona, que causam o mal-humor,  o inchaço e as cólicas. Além disso, esses alimentos também possuem contêm hormônios vegetais, isoflavonas, que aliviam os sintomas da TPM.
Outras proteínas magras também são altamente indicadas, uma vez que o seu consumo favorece a obtenção de selênio, um importante mineral anti-TPM que ajuda a combater principalmente a ansiedade. Estão na lista dos alimentos ricos neste mineral, as carnes vermelhas magras, o frango e os frutos do mar como o atum. Recomenda-se a ingestão de pelo menos 3 porções de proteínas magras por dia durante uma semana.  Os carboidratos naturais, frutas com elevado teor de açúcar, chocolate, os probióticos e muitos outros alimentos ricos em cálcio,  também devem estar presentes na sua dieta anti-TPM.

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Como usar Google Drive – Criar conta

O serviço de navegação na nuvem da Google, o Google Drive, oferece 5GB de espaço gratuito para os seus usuários e possui aplicativos para sincronização para Windows, Mac e Android. Tudo que é armazenado no Google Drive pode ser compartilhados com seus amigos e colaboradores através da conta do Google, mas garantir a segurança e a integridade dos seus arquivos, o usuário é quem decide com quem irá compartilhar o conteúdo armazenado, além de decidir o nível de permissão de cada pessoa, escolhendo quem apenas poderá visualizar, editar ou comentar nos seus arquivos.
Os usuários do serviço de correio eletrônico do Google, o Gmail, já pode dizer adeus  ao trabalhoso envio de anexos grandes por e-mail, agora basta enviar um link do Google Drive pelo Gmail que todos os interessados, terão acesso à mesma versão do arquivo automaticamente.  Além de economizar espaço no seu computador, outra grande vantagem de usar o Google Drive é que você poderá abrir mais de 30 tipos de arquivos em seu navegador, incluindo vídeos em HD, arquivos do Adobe Illustrator e do Photoshop, mesmo sem ter o programa instalado no PC.

Como usar Google Drive

Usuários do Google + também poderão aproveitar ainda mais vantagens, pois as fotos que são armazenadas no Google Drive podem ser disponibilizadas imediatamente na rede social. Para começar a usar o serviço, acesse o site indicado abaixo, instale o aplicativo em seu computador ou em um dispositivo móvel e grave todos os arquivos que desejar no Google Drive. Você poderá adquirir mais 25 GB ou mais de espaço de armazenamento, mas a partir daí será preciso pagar, os valores começam em US$ 2,49 por mês.
Os arquivos também poderão ser acessados quando você estiver offline, mas lembrando que somente quando acessar a internet é que todas as atualizações poderão ser vistas a partir de outros dispositivos.

Criar conta no Google Drive: https://drive.google.com/start#home

Café da manhã para emagrecer

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, não tomar o café da manhã, não ajuda em nada a manter a dieta ou a perder peso. Diversos estudos mostram que isso deixa o metabolismo 10% mais lento e pode facilitar o ganho de peso, uma vez que quando saímos de casa em jejum, a tendência é que a fome apareça no meio da manhã, sendo quase impossível não saciá-la com guloseimas calóricas.
De acordo com nutricionistas, no café da manhã deve-se reservar de 25 a 30% das calorias diárias, o que corresonde até 360 em uma dieta de 1200, além de combinar carboidrato integral, proteína magra e gordura boa nas proporções adequadas. Assim você estará garantindo uma manhã cheia de disposição e saudável. Confira os cardápios indicados abaixo e saiba quais são os alimentos que devem fazer parte do seu cardápio matinal todos os dias.

Café da manhã para emagrecer

Uma refeição com 50% de carboidratos garante a energia necessária para começarmos bem o dia, por isso é indicado: uma fatia de pão integral ou multigrãos, uma colher de sopa de farelo de aveia ou de quinua em flocos e uma porção de fruta (meia papaia ou uma maçã pequena). Além de ser fonte de fibras, esses alimentos também evitam picos de insulina, hormônio que aumenta os estoques de gordura.
Para ajudar a saciar a fome, a indicação é uma colher de sobremesa de óleo de coco sólido, que se espalha facilmente no pão, ou 2 castanhas-do-pará ou 2 nozes. Esses alimentos também fazem bem à saúde, pois são fontes de gordura insaturada.  Para saciar a fome por um período mais prolongado, a dica é preparar uma refeição com uma xícara de leite semidesnatado ou um pote de iogurte natural, com um ovo mexido ou duas fatias de peito de peru light, ou presunto magro.

Óleo de amêndoas para evitar estrias

Além de possuir um elevado valor nutricional, o óleo de amêndoas natural, traz uma série de benefícios e contribui significativamente para manter a beleza de toda mulher. Suavizante, hidratante e anti-inflamatório, o óleo pode ser usado puro ou misturado a outros óleos essenciais, sem prejuízo do teor de vitaminas, especialmente a tiamina, riboflavina e a niacina, minerais essenciais como o zinco, ferro, cálcio, magnésio, fósforo e potássio, além de proteínas e ácidos graxos benéficos.
No campo da estética, o óleo de amêndoas é especialmente indicado para evitar o aparecimento de estrias. Pois é, as estrias, lesões cutâneas em formato de “riscas” na pele, com coloração variada e que surgem principalmente na região do abdômen e do quadril, podem ser evitadas com o uso de cremes com propriedades nutritivas e hidratantes,  como o óleo de amêndoas que impede que a pele desidrate e se torne mais susceptível às rupturas. Recomenda-se o uso de preferência após o banho, quando a pele está levemente úmida. O óleo deve ser aplicado sobre a pele e massageado suavemente sobre todas as partes do corpo, exceto no rosto. O produto caseiro ou adquirido em lojas de cosméticos também é altamente indicado para mulheres grávidas, que podem usá-lo todos os dias em todo o corpo, principalmente nos seios, barriga e pernas, zonas mais comuns a estrias.

Óleo de amêndoas - Evitar estrias

O óleo também é um excelente substituto dos produtos usados para remover a maquiagem, uma vez que apenas algumas gotinhas num pedaço de algodão podem tirar toda a maquiagem, da mesma forma que os produtos bifasicos, e o melhor de tudo, sem irritar os olhos. O óleo de amêndoas também dá brilho e maciez aos cabelos maltratados, quebradiços ou submetidos a química. Basta massagear o cabelo com o óleo e depois cobri-lo por uma hora e meia, em seguida, lave com xampu normal.